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怀孕:还在傻傻地计算排卵期?这些方法预测准确

大家好,我是木瓜酱。

每当有小姐妹快要怀孕当妈妈的时候,她们总会开始记录自己的月经周期,计算排卵期,规划同房时间,以便更快受孕。

今天木瓜酱也和小仙女们聊一聊如何找到并抓住自己的生育窗口?

什么是生育窗口?

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“受孕窗口”是指非避孕性行为可能导致怀孕的时期,包括排卵期,一般是指排卵后24小时内,但是,我们的身体有可能在一个周期内同时从两个卵巢中释放出来。鸡蛋的最大间隔为 24 小时。因此,排卵期可长达72小时。

受孕窗口比排卵期长,因为根据不同的研究,卵子可以在体内存活 24 小时,而精子可以在体内存活 5-7 天。

因此,怀孕可能是卵子释放后,精子进入体内与卵子结合;也可能是提前在女性体内幸存下来的精子幸运地等到了卵子释放出来才遇到它。

如果您计划怀孕,这种区别并不是特别重要。但是,如果使用节律计算方法,不了解这两个窗口之间的差异可能会导致意外怀孕。

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如何找到你的生育窗口?

排卵通常发生在周期的第 14 天左右。然而,不同的女性有不同的月经周期,因此排卵日期可能会因周期而异。所以简单地计算天数是不可靠的。那么如何更准确地监测受孕窗口呢?方法如下:

▍监测基础体温

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基础体温可以准确了解女性的月经周期变化。因为黄体酮影响体温调节中枢,所以体温会在排卵前上升到一个高峰。如果排卵后没有受孕,高体温会持续14天左右。如果18天高温不降,就要考虑怀孕的可能。

▍排卵试纸

排卵试纸通过监测人类尿液中的雌性激素黄体生成素 (LH) 的水平来监测排卵。月经周期中 LH 峰值的出现是即将排卵的可靠依据。因此,如果坚持监测,试纸会逐渐从一根深一浅,再到两根,表示排卵即将发生。

▍观察白带

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白带是来自女性阴道黏膜、宫颈管和子宫内膜腺体的阴道分泌物的混合物。排卵前,由于雌激素水平升高,为了便于精子进入体内,白带会变得稀薄而粘稠,像蛋清一样。

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每个周期都会出现生育窗口吗?

答案是否定的。即使我们一直有规律的周期,在我们的一生中至少会有几个无排卵周期仍然存在出血,我们甚至不会意识到我们没有排卵。

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情绪波动或压力会使我们的荷尔蒙水平波动甚至紊乱,从而导致排卵障碍,通常表现为月经不调。

多囊卵巢综合征 (PCOS) 等内分泌疾病的主要特征是无排卵或少排卵。如果您经常错过月经受孕窗口前后安全吗,无论有无肥胖、多毛症、痤疮。然后您需要去医院在医生的帮助下确定您是否患有 PCOS。

为什么我们要监测生育窗口?

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找到自己的生育窗口,实际上可以让我们更好地了解自己的生理周期,更关心自己。木瓜酱觉得精致不只是追求美丽的外表受孕窗口前后安全吗,了解自己的身体,实现有计划的健康生活,才是真正的精致。